Die Vorfreude auf Weihnachten beginnt oft mit dem Schreiben des Wunschzettels – ein magischer Moment, der die Augen eures Kindes zum Leuchten bringt und euch ermöglicht, frühzeitig Geschenke zu kaufen. Doch als Eltern kennt ihr sicher die Herausforderung: Wie helft ihr eurem Kind, die richtigen Wünsche auszuwählen, ohne den Zauber von Weihnachten zu schmälern? Damit der Wunschzettel gelingt, ist es wichtig, dass euer Kind versteht, worum es dabei geht. Für Kinder ist der Wunschzettel mehr als eine Liste – er ist ein Ausdruck ihrer Träume und ihrer Vorfreude. Aber nicht jeder Wunsch wird unter dem Weihnachtsbaum landen können. Wenn ihr das frühzeitig erklärt, könnt ihr Enttäuschungen vorbeugen, ohne dabei die Freude zu nehmen. Vielleicht sagt ihr eurem Kind so etwas wie: „Der Wunschzettel ist eine Möglichkeit, all deine Träume aufzuschreiben. Wir schauen dann gemeinsam, was möglich ist.“   Kreative Ideen mit sinnvollen Geschenken paaren   Ein toller Einstieg ist es, den Wunschzettel zu einem kleinen Kreativprojekt zu machen. Setzt euch zusammen, holt Papier, Buntstifte oder Bastelmaterial hervor und gestaltet ihn gemeinsam. Manche Kinder lieben es, …

enthält Werbung 25 Minuten, 2x pro Woche über 10 Wochen haben mich vor einem Burnout gerettet. Im Frühling 2020, gerade als Corona begann, ging es mir sehr schlecht. Drehschwindel, Überarbeitung, Stress. Mein Nervensystem brach immer wieder zusammen und mir wurde schwarz vor Augen. Ich konnte es nicht kontrollieren. Ich ließ mich vom Arzt durchchecken, aber meine Blutwerte, meine Darmwerte, auch meine Schilddrüsenwerte waren perfekt. Ich ging zu Elena Philipps ins Aesthetica Loft in Leipzig für eine Kryolipolyse Behandlung, bei der meinen überschüssigen Fettdepots am Bauch der Kampf angesagt wurde. Um zu wissen, woher meine Zunahme kam, machte ich bei ihr eine Stoffwechselanalyse, die aufzeigte, dass mein Körper unter massivem Stress litt. Kurzerhand empfahl Elena mir Baro-Training. Dabei kletterte ich in eine Art aufklappbare Tonne mit integriertem „Ergometer“. Das Gerät stellte sich automatisch mithilfe eines Tests auf meine Herzfrequenz und mein Tagesleistung ein und bot mir das perfekte, individuelle Programm an. Damit war ich weder über- noch unterfordert. Ich radelte ohne Anstrengung, da mein unterer Körper entlastet wurde, 20-25 Minuten mit Sauerstoff. Über- und Unterdruck wurde …

Minimalismus ist spätestens seit dem Aufkommen des allgemeinen skandinavischen Wohntrends vor einigen Jahren oder mittlerweile schon Jahrzehnten überaus populär. Und kleine Wohnungen sind spätestens seit den stetigen Teuerungen gefragter denn je. Wir haben hier zwei „Modeerscheinungen“, die sich wunderbar verschmelzen lassen. Denn eine kleine Wohnung ist definitiv minimalistisch – und gleichzeitig die Chance, etwas wirklich Großes zu schaffen. Deshalb lohnt es sich sehr, dieses Thema näher zu beleuchten. Der Minimalismus einer kleinen Wohnung Minimalismus geht immer mit einem bestimmten Verzicht einher. Bei minimalistischen Möbeln beispielsweise verzichtet man auf Schnörkel und überhaupt Auffälligkeiten – und bei einer minimalistischen Wohnung auf Quantität, also vor allem auf (mehr) Platz und/oder auf (mehr) Einrichtungsgegenstände. Als Paradebeispiel für eine minimalistische Wohnung fungiert eine kleine Wohnung. Was genau „klein“ bedeutet, also in konkreten Zahlen ausgedrückt, hängt natürlich in hohem Maße von der Anzahl der Bewohner ab. Und eine allgemeingültige Wahrheit gibt es hier ohnehin nicht. Doch mit folgenden Richtwerten dürften die meisten Menschen übereinstimmen: bis 25 qm für eine Person bis 50 qm für zwei Personen bis 75 qm für drei …