Alle Artikel in: Alltagsdinge

Yoga auf Reisen: Der Ultimative Leitfaden

Veröffentlicht von prislacht

Deine Yogamatte am Strand, im Hotelzimmer oder mitten in der Natur ausrollen – mit der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Material ist das alles möglich. Möchtest du Yoga praktizieren, auch wenn du unterwegs bist, ohne Aufwand und mit dem gewohnten Komfort? Hier findest du Tipps, wie du auch auf Reisen Yoga praktizieren kannst. Warum eine Faltbare Yogamatte? Eine faltbare Yogamatte ist dein idealer Reisebegleiter. Diese Matte ist nicht nur leicht und kompakt, sondern auch langlebig und einfach im Handgepäck mitzunehmen. Kein Schleppen von großen Taschen oder zusätzlichem Gepäck mehr. Diese Yogamatte nimmt wenig Platz ein, sodass du alle anderen notwendigen Dinge problemlos in deiner Tasche verstauen kannst. Yogamatte auf Reisen: Praktische Tipps Kompakt und Leichtgewichtig: Wähle eine Yogamatte, die speziell für Reisen entwickelt wurde. Eine gute faltbare Yogamatte passt leicht in deinen Koffer oder Rucksack und wiegt nur ein paar hundert Gramm. Das macht es einfach, deine Yogamatte überallhin mitzunehmen, ohne zusätzliches Gewicht. Unterstützung und Halt: Achte auf die Dicke und das Material der Matte. Eine Dicke von 1,5 mm bis 3 mm bietet ausreichende …

Wort zum Sonntag: Feminismus, sächsischer Frauengesprächsabend und Holunderlimo

Veröffentlicht von prislacht

Es ist Mittwoch, oder? Halt, Stopp. Wenn du möchtest, lies das hier erst am Sonntag. Ich hab mir vorgenommen, diesem Account hier endlich eine Rubrik zu geben. Vielleicht bist du genau so selten wie ich im Gottesdienst, warum auch immer. Vielleicht hast du 5 Minuten bei deiner zweiten Tasse Kaffee oder auch abends, wenn der Montag vorbereitet ist und du dich in dein Bett kuschelst. Dieser Ort hier, das ist ein besonderer, denn ich teile hier immer ein Stück aus meinem Leben, das ich sonst mit niemandem teile. Noch sind wir nicht so viele hier, irgendwie auch ganz schön. Wir sind auch nur Frauen. Ein eigener Frauengesprächskreis quasi. Auch witzig. Ein Stuhlkreis, wie man ihn in christlichen Kreisen so kennt. Nur, dass wir über Bildschirme verbunden sind. Heute ist Dienstag Abend. Mein Handy möchte nicht mehr laden und ich habe für unsagbar viel Geld gerade ein neues kaufen müssen. Das war ungeplant heute, ich schreibe mir nun also etwas Frust von der Seele. Bist du soweit? Das Wort zum Sonntag hat diese Woche mit einem …

Meine Stoffwechselanalyse – ein Erfahrungsbericht

Veröffentlicht von prislacht

Werbung Eine Soffwechselanalyse im Aesthetica Loft in Leipzig zu machen, war vielleicht das Beste, was ich für mich machen konnte. Es klingt pathetisch, aber ich kann nicht pathetisch genug sein. In den vergangenen Jahren hatte ich aufgrund von Stress in meinem Studium und zu viel nächtlicher Schokolade bei zu wenig Schlaf, immer mehr zugenommen. Selbst wenn ich Sport gemacht und auf meine Ernährung geachtet habe, nahm ich nicht ab. Ich ließ meine perfekten Blutwerte checken, nahm Zusatzvitamine und auch meine Schilddrüse war und ist gesund. Die Stoffwechselanalyse brachte mir dann das (sehr schlechte) Ergebnis und die Lösung. Meine Atmung zeigte, dass ich einen sehr hohen Ruhestoffwechsel habe. Die Ursache dafür ist unter anderem Stress. Die Belastung erkennt man durch die hohen Atemfrequenzwerte, ein zu hohes Atemzugvolumen und eine geringe Sauerstoffaufnahme. Mein Körper verstoffwechselt außerdem zu 100% Zucker und schöpft fast ausschließlich daraus die notwendige Energie. Unter Ruhebedingungen sollte weniger Zucker und dafür mehr Fett verstoffwechselt werden. Dementsprechend liegt meine Fettverbrennung bei 0%. Um eine höhere Fettstoffwechselrate zu erzielen, benötigen die Körperzellen unter anderem eine große …

Wie ich keinen Burnout bekam: Das Baro-Training

Veröffentlicht von prislacht

enthält Werbung 25 Minuten, 2x pro Woche über 10 Wochen haben mich vor einem Burnout gerettet. Im Frühling 2020, gerade als Corona begann, ging es mir sehr schlecht. Drehschwindel, Überarbeitung, Stress. Mein Nervensystem brach immer wieder zusammen und mir wurde schwarz vor Augen. Ich konnte es nicht kontrollieren. Ich ließ mich vom Arzt durchchecken, aber meine Blutwerte, meine Darmwerte, auch meine Schilddrüsenwerte waren perfekt. Ich ging zu Elena Philipps ins Aesthetica Loft in Leipzig für eine Kryolipolyse Behandlung, bei der meinen überschüssigen Fettdepots am Bauch der Kampf angesagt wurde. Um zu wissen, woher meine Zunahme kam, machte ich bei ihr eine Stoffwechselanalyse, die aufzeigte, dass mein Körper unter massivem Stress litt. Kurzerhand empfahl Elena mir Baro-Training. Dabei kletterte ich in eine Art aufklappbare Tonne mit integriertem „Ergometer”. Das Gerät stellte sich automatisch mithilfe eines Tests auf meine Herzfrequenz und mein Tagesleistung ein und bot mir das perfekte, individuelle Programm an. Damit war ich weder über- noch unterfordert. Ich radelte ohne Anstrengung, da mein unterer Körper entlastet wurde, 20-25 Minuten mit Sauerstoff. Über- und Unterdruck wurde …

Warum der Anbau von Obst und Gemüse im eigenen Garten so wertvoll ist

Veröffentlicht von prislacht

Stell dir vor, du spazierst durch deinen Garten und erntest frisches Obst und Gemüse, das du selbst angebaut hast. Klingt verlockend, oder? Der Anbau von Obst und Gemüse im eigenen Garten bietet zahlreiche Vorteile – von der Verbesserung der Gesundheit bis hin zur Unterstützung der Umwelt. In diesem Beitrag erfährst du, warum es sich lohnt, deinen grünen Daumen einzusetzen, und wie dir ein Pflanzenkonfigurator dabei helfen kann, deinen Traumgarten zu verwirklichen. Genuss von frischer Qualität Es gibt nichts Besseres als den Geschmack von frisch geerntetem Obst und Gemüse. Im Gegensatz zu Supermarktprodukten, die oft lange Transportwege hinter sich haben, kannst du die Produkte aus deinem Garten in höchster Frische und Qualität genießen. Du weißt genau, was du isst, da du es selbst angebaut hast – ohne versteckte Pestizide oder Chemikalien. Gesundheitliche Vorteile Der Anbau eigener Nahrungsmittel ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Gartenarbeit baut Stress ab und trägt zur mentalen Entspannung bei. Außerdem versorgst du dich und deine Familie mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien …

Kleine Wohnung als Chance – wie Minimalismus dein Leben bereichert!

Veröffentlicht von prislacht

Minimalismus ist spätestens seit dem Aufkommen des allgemeinen skandinavischen Wohntrends vor einigen Jahren oder mittlerweile schon Jahrzehnten überaus populär. Und kleine Wohnungen sind spätestens seit den stetigen Teuerungen gefragter denn je. Wir haben hier zwei “Modeerscheinungen”, die sich wunderbar verschmelzen lassen. Denn eine kleine Wohnung ist definitiv minimalistisch – und gleichzeitig die Chance, etwas wirklich Großes zu schaffen. Deshalb lohnt es sich sehr, dieses Thema näher zu beleuchten. Der Minimalismus einer kleinen Wohnung Minimalismus geht immer mit einem bestimmten Verzicht einher. Bei minimalistischen Möbeln beispielsweise verzichtet man auf Schnörkel und überhaupt Auffälligkeiten – und bei einer minimalistischen Wohnung auf Quantität, also vor allem auf (mehr) Platz und/oder auf (mehr) Einrichtungsgegenstände. Als Paradebeispiel für eine minimalistische Wohnung fungiert eine kleine Wohnung. Was genau “klein” bedeutet, also in konkreten Zahlen ausgedrückt, hängt natürlich in hohem Maße von der Anzahl der Bewohner ab. Und eine allgemeingültige Wahrheit gibt es hier ohnehin nicht. Doch mit folgenden Richtwerten dürften die meisten Menschen übereinstimmen: bis 25 qm für eine Person bis 50 qm für zwei Personen bis 75 qm für drei …

Warum lässt Gott das zu? Was Wunder und Heilung für mich bedeuten.

Veröffentlicht von prislacht

Ich sitze im Abschiedsgottesdienst der Pfarrerin Britta Taddiken der Thomaskirche in Leipzig, soll über sie eine Reportage schreiben. Es wird einer der bewegendsten Gottesdienste, die ich je erlebt habe. Und auch eine der besten Predigten, die ich je gehört habe. Als diese endet, springen 1000 Gottesdienstbesucher von ihren Sitzen auf und klatschen. Die Pfarrerin bekommt Standing Ovations. Und genauso gut war die Predigt tatsächlich. Genau das war angebracht. Die Zuhörer weinen vor Rührung und ihre Worte klingen so lange nach, dass ich einen Tag später, als ich mit ihr telefoniere, um mit ihr ein Interview zu führen, gar nicht anders kann, als mit ihr über Theologie zu sprechen.   Gute Theologie ist ihr wichtig. Sie geht in den vorzeitigen Ruhestand, weil sie eine aggressive Krebserkrankung hat. Ich traue mich und frage sie, was diese Tatsache mit ihrem Glauben macht, ob sie Gott nach dem „Warum“ gefragt hat. Ich höre sie ins Telefon lächeln, sie ist kurz still. Dann sagt sie mir, dass 85% der Menschen, die zu ihr in die Seelsorge kommen, diese Frage nach …

Merry Christmas oder: Wie ich lerne, Weihnachten sein zu lassen

Veröffentlicht von prislacht

Ganz ehrlich? Ich bin nicht in Weihnachtsstimmung. Und ja, ich weiß, Jesus ist trotzdem geboren, es hängt nicht von meiner Stimmung ab. Und ja, ich weiß, glücklicherweise wird es auch ohne die richtige Stimmung inneren Frieden durch ihn geben und auch Gans und Geschenke, denn die sind auch ohne Weihnachtsstimmung besorgt.   v Und ich weiß: Manchmal kommt die Weihnachtsstimmung noch, wenn man so richtig drin steckt im Weihnachtsgeschehen. Glücklicherweise feiern wir auch immer erst am 25.12. richtig. Bei uns kommt der Weihnachtsmann erst in der Nacht auf den 25. zu uns und dann packen wir morgens im Pyjama die Geschenke aus. Andere kaufen sich neue Festkleider für den 24. (das mache ich auch), aber bei uns gibt es traditionell vor allem inzwischen neue Pyjamas für alle. Ich weiß, ich bin damit ein amerikanisches Kapitalismus-Opfer geworden. Ursprünglich entstand diese neue Familientradition daher, dass ich am 24. als angehende Pastorin immer arbeiten musste und der Arbeitsstress so hoch war, dass ich einen ruhigen, besinnlichen Abend brauchte. Doch tatsächlich ist diese Verlängerung der Bescherungszeit so wunderschön für …

Scheiß auf Visionboards und mein ganz schön volles Leben

Veröffentlicht von prislacht

  2020, noch bevor Corona uns bekannt war, hatte ich entschieden, mich selbstständig zu machen. Es folgten außergewöhnliche Jahre, die mir normales Arbeiten nicht möglich machten. Ich wusste nicht, wie die Abläufe in der Branche waren und auch nicht, wie viel Zeit ich für welche Arbeiten einplanen muss. Ich nahm zu viel an, aber ich wollte mir auch gern einen Platz verschaffen in der Arbeitswelt.   Ich war Quereinsteigerin. Ich wusste weder, wie man eine Reportage schreibt, noch hatte ich Routinen in Abläufen. Ständig war ich in Sorge, etwas vergessen zu haben, jemandem nicht Bescheid gesagt zu haben oder noch schlimmer, jemanden falsch zitiert zu haben. Aber die Branche bringt nicht genug Geld, um alles ausreichend prüfen zu können oder um sich auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren zu können. Noch dazu wird seit 2020 überall gekürzt, die Druckpreise sind in abnormale Höhen gestiegen und zwischendurch wusste niemand, ob es die Branche überhaupt schaffen wird. Dieses Jahr war mein erstes, normales Arbeitsjahr und ich hatte viel zu viel liegen gebliebene Arbeit auf meinem Schreibtisch. Es gab …

Langsam und vermessen

Veröffentlicht von Sandra Geissler

Eines unserer Kinder ist ein wenig schief geraten. Nur die Hüfte, das Becken und ein oder zwei Rippen. Ansonsten kerzengerade, vor allem innerlich. Nichtsdestotrotz mussten wir einen Orthopäden aufsuchen, um der Sache auf den Grund zu gehen. Das übliche Prozedere bei solchen Geschichten sieht eine Untersuchung und die anschließende Verschreibung von Einlagen vor. Vielleicht noch ein wenig Physiotherapie, mehr nicht. Dieser Orthopäde arbeitet anders. Das Kind musste wiederkommen und sich eine halbe Stunde auf ein Laufband stellen, wobei offensichtlich alles vermessen wurde, was irgendwie messbar war. Und nun erarbeitet der Orthopäde in Gemeinschaft mit einer Physiofachfrau ein speziell zugeschnittenes Kraftprogramm. Drei Monate lang werden sie die Übungen und ihre Auswirkungen mit dem Kind einüben und dann sollen sie in das normale Sportprogramm integriert werden. Alles andere, sagt der Orthopäde, sei quatsch. Alles andere würde nur kurzfristig Abhilfe schaffen, aber leider kein Problem lösen. „Das ist aber sehr langwierig“, dachte ich mir. „Und auch aufwendig!“ Um nicht zu sagen richtig nervtötend. Ich persönlich bin eher von der Fraktion: Problem erkannt, Problem gebannt. Fix und lösungsorientiert. Andererseits …