Autor: prislacht

Wort zum Sonntag: Feminismus, sächsischer Frauengesprächsabend und Holunderlimo

Es ist Mittwoch, oder? Halt, Stopp. Wenn du möchtest, lies das hier erst am Sonntag. Ich hab mir vorgenommen, diesem Account hier endlich eine Rubrik zu geben. Vielleicht bist du genau so selten wie ich im Gottesdienst, warum auch immer. Vielleicht hast du 5 Minuten bei deiner zweiten Tasse Kaffee oder auch abends, wenn der Montag vorbereitet ist und du dich in dein Bett kuschelst. Dieser Ort hier, das ist ein besonderer, denn ich teile hier immer ein Stück aus meinem Leben, das ich sonst mit niemandem teile. Noch sind wir nicht so viele hier, irgendwie auch ganz schön. Wir sind auch nur Frauen. Ein eigener Frauengesprächskreis quasi. Auch witzig. Ein Stuhlkreis, wie man ihn in christlichen Kreisen so kennt. Nur, dass wir über Bildschirme verbunden sind. Heute ist Dienstag Abend. Mein Handy möchte nicht mehr laden und ich habe für unsagbar viel Geld gerade ein neues kaufen müssen. Das war ungeplant heute, ich schreibe mir nun also etwas Frust von der Seele. Bist du soweit? Das Wort zum Sonntag hat diese Woche mit einem …

Panoramahotel-Restaurant Schönbühl in der Schweiz

  Direkt am Thunersee gelegen, mit wunderschöner Aussicht direkt auf den See, liegt das schöne Panoramahotel Schönbühl, in dem wir regelmäßig Kurzurlaube machen. Das Hotel bietet 19 Doppelzimmer, die auch groß genug sind, um Beistellbetten für Kinder dazu zu stellen. 11 Zimmer, davon 8 mit Seeblick, befinden sich im Hauptgebäude und 8 im Nebengebäude. Ein Doppelzimmer Nord ist barrierefrei und mit Rollstuhl zugänglich.   Der Blick aus den oberen Stockwerken auf den Thuner See ist ein Traum. Jeden Morgen und Abend stehe ich draußen und kann kaum begreifen, wieviel Schönheit meine Augen da erblicken. Direkt unter dem Hotel gibt es eine Buslinie, mit der Panoramacard ist es möglich, den ÖPNV kostenfrei zu nutzen. Somit hat man auch eine perfekte Anbindung in die Stadt Thun.   Das Hotel verfügt über ein Solarboot. Dieses kann man mieten und eine Fahrt über den Thunersee genießen.  Auch andere Wassersportarten und ein kostenfrei zugängliches Strandbad laden zum Verweilen und Entspannen ein.       Schloss Hünegg Direkt neben dem Hotel liegt das Schloss Hünegg und der angrenzende Schlosspark. Dieser schlängelt …

Kinderbücher für Grundschulkinder

Anzeige   Hallo, ich bin Lotte. Ich bin 14 Jahre alt und liebe es Musik zu hören und die Welt zu entdecken. Beim Lesen und beim Tanzen tauche ich in eine anderen Welt ab. Meine Freunde und meine Familie bedeuten mir sehr viel und ich liebe es Zeit mit ihnen zu verbringen. Der kleine Wal und das große Meer Auf seiner Reise durch das Meer nach Norden muss der kleine Wal Mats einige Hürden überwinden. Erst soll er sein Essen und dann auch noch seine Mama teilen? Nein, das geht ja nun gar nicht! Das macht ihn total eifersüchtig! Doch dann lernt der kleine Wal wie schön es eigentlich ist zu teilen und wie viel Freude es ihm und den Beschenkten bereitet. Das Buch spricht wichtige Gefühle wie Eifersucht an, wenn man mal nichts abgeben möchte, aber auch die Freude, die man verspürt, wenn man dann doch über seinen Schatten springt, um mit jemandem sein eigenes Glück zu teilen. Das Buch ist wunderschön illustriert und bietet Kindern die Möglichkeit zu stauen. Es enthält nur wenig …

Meine Stoffwechselanalyse – ein Erfahrungsbericht

Werbung Eine Soffwechselanalyse im Aesthetica Loft in Leipzig zu machen, war vielleicht das Beste, was ich für mich machen konnte. Es klingt pathetisch, aber ich kann nicht pathetisch genug sein. In den vergangenen Jahren hatte ich aufgrund von Stress in meinem Studium und zu viel nächtlicher Schokolade bei zu wenig Schlaf, immer mehr zugenommen. Selbst wenn ich Sport gemacht und auf meine Ernährung geachtet habe, nahm ich nicht ab. Ich ließ meine perfekten Blutwerte checken, nahm Zusatzvitamine und auch meine Schilddrüse war und ist gesund. Die Stoffwechselanalyse brachte mir dann das (sehr schlechte) Ergebnis und die Lösung. Meine Atmung zeigte, dass ich einen sehr hohen Ruhestoffwechsel habe. Die Ursache dafür ist unter anderem Stress. Die Belastung erkennt man durch die hohen Atemfrequenzwerte, ein zu hohes Atemzugvolumen und eine geringe Sauerstoffaufnahme. Mein Körper verstoffwechselt außerdem zu 100% Zucker und schöpft fast ausschließlich daraus die notwendige Energie. Unter Ruhebedingungen sollte weniger Zucker und dafür mehr Fett verstoffwechselt werden. Dementsprechend liegt meine Fettverbrennung bei 0%. Um eine höhere Fettstoffwechselrate zu erzielen, benötigen die Körperzellen unter anderem eine große …

Wie ich keinen Burnout bekam: Das Baro-Training

enthält Werbung 25 Minuten, 2x pro Woche über 10 Wochen haben mich vor einem Burnout gerettet. Im Frühling 2020, gerade als Corona begann, ging es mir sehr schlecht. Drehschwindel, Überarbeitung, Stress. Mein Nervensystem brach immer wieder zusammen und mir wurde schwarz vor Augen. Ich konnte es nicht kontrollieren. Ich ließ mich vom Arzt durchchecken, aber meine Blutwerte, meine Darmwerte, auch meine Schilddrüsenwerte waren perfekt. Ich ging zu Elena Philipps ins Aesthetica Loft in Leipzig für eine Kryolipolyse Behandlung, bei der meinen überschüssigen Fettdepots am Bauch der Kampf angesagt wurde. Um zu wissen, woher meine Zunahme kam, machte ich bei ihr eine Stoffwechselanalyse, die aufzeigte, dass mein Körper unter massivem Stress litt. Kurzerhand empfahl Elena mir Baro-Training. Dabei kletterte ich in eine Art aufklappbare Tonne mit integriertem „Ergometer”. Das Gerät stellte sich automatisch mithilfe eines Tests auf meine Herzfrequenz und mein Tagesleistung ein und bot mir das perfekte, individuelle Programm an. Damit war ich weder über- noch unterfordert. Ich radelte ohne Anstrengung, da mein unterer Körper entlastet wurde, 20-25 Minuten mit Sauerstoff. Über- und Unterdruck wurde …

Ich lebe zur Zeit meinen Traum

Einen Traum, den ich in der Pandemie entwickelt habe und der mir immer deutlicher vor Augen stand. Mein Mann war vor der Pandemie als Consultant im Außendienst gewesen. Jeden Tag mehrere Städte, abends Familie. Ich wuppte die Kinder, ein Studium, meinen Influencer-Mamablog und gründete mit meiner Freundin ein Familienportal. (Das Rosa Krokodil, ein Tripadvisor für Familien, das meine Freundin inzwischen sehr erfolgreich führt.) Ich war am Ende. Mein Nervensystem vollkommen disreguliert, fühlte es sich März 2020 so an, als würde ich in einen Burnout rutschen. Schwindelattacken auch bei beruflichen Terminen oder mitten beim Auto fahren knockten mich aus. Der Lockdown rettete mich. Und gleichzeitig kamen all die Dinge, die dazu geführt hatten, dass es mir so ging, zum Vorschein. Ich machte eine Therapie, ich besuchte Online-Coachings, machte eine Familienaufstellung, begann einen Master in Familien- und Paarberatung, der Dank Corona Online war und den ich dadurch an einem renommierten College in den USA besuchen konnte. Die innere Veränderung bewirkte viel, aber was mich nachhaltig stärkte, war die Regulierung meines Nervensystems. Sauerstoff- meine Retterin „Möchtest du unsere …

1 Wochenende am Thunersee in der Schweiz

Die Schweiz ist in jeder Hinsicht und in jeder ihrer Kantone bezaubernd und vielfältig. Der Kanton Bern gehört zu den größten Tourismuskantonen der Schweiz. Wir sind regelmäßig dort, direkt am Thunersee. Sigriswill liegt hoch oben, mit einem fantastischen Blick über den See und ist ein bezauberndes, Schweizer Dörfchen. Am Fuß des Berges liegt Thun. Diese Kleinstadt besticht durch seine historische Altstadt und das Schloss aus dem 12. Jahrhundert.   Wo können wir übernachten?   Wir schlafen im 4-Sterne Panoramahotel-Restaurant Schönbühl in Hilterfingen. Mit dem Bus nur 15 Minuten von Sigriswil entfernt. Gemütliche Betten, allerbestes Essen und hervorragende Anbindung lassen mich schon nach nur einem Tag erholt sein. Der Service ist freundlich und zuvorkommend und auch das Frühstück lässt keine Wünsche offen. Mehr zum Hotel gibt es in diesem Artikel.     Was können wir erleben?   Die Panoramabrücke Ist eine 340 Meer lange, leicht wackelige Hängebrücke. Nicht geeignet, wenn man Höhenangst hat. Beeindruckend liegt sie über der Schlucht. Hier kann man wunderschöne Sonnenuntergänge erleben! Sie kostet Eintritt, also unbedingt Bargeld mitnehmen. Unter ihr, oder wenn …

Sichere Freiheit für Grundschulkinder

  Frida kommt dieses Jahr in die Schule. Sie möchte in der Lage sein, uns oder ihre Schwestern anrufen zu können. Schon lange vor ihrem Schulanfang hat sie diesen Wunsch deutlich geäußert. Wie bei ihren Schwestern auch, haben wir uns entschieden, ihr eine GPS-Watch zu besorgen. Wir wünschen uns, dass sie sich sicher und unabhängig bewegen kann. Gleichzeitig bietet ihr eine Uhr, mit der sie jemanden anrufen kann, eine Lösung für Situationen, in denen sie Hilfe benötigt. Sicherheit und Freiheit   Die Sicherheit von Kindern hat oberste Priorität, und GPS-Smartwatch-Uhren bieten Eltern ein zusätzliches Maß an Beruhigung. Durch die Integration von GPS-Tracking können Eltern den Standort ihrer Kinder in Echtzeit verfolgen und gegebenenfalls benachrichtigt werden, wenn sie bestimmte vordefinierte Bereiche verlassen. Dies gibt Eltern das Vertrauen, dass ihre Kinder sicher sind, egal wo sie sich befinden. Kinder lernen, dass sie selbstständig und selbstwirksam für sich im Notfall eintreten können und um Hilfe bitten zu können. Das gibt ihnen Selbstwert und Sicherheit und Lösungsorientierung. Auch wenn Frida nach der Schule Freunde besucht oder ihren Hobbys nachgeht, …

Der Leipziger Kinderkongress 2023/2024

Der Leipziger Kinderkongress hat sich über die vergangen Jahre zu einem Format entwickelt, dass Kinder im Alter von 8-12 Jahren direkt mit verantwortlichen Entscheidungsträgerinnen und -trägern der Stadt Leipzig zusammenbringt und so kindliche Perspektiven in städtisches Handeln einfließen lässt. Die Abschlussveranstaltung in diesem Jahr war eine Premiere und soll zukünftig als fester Bestandteil des Projekts etabliert werden. Insgesamt über 100 Kindern aus 8 verschiedenen Leipziger Schulen nehmen teil.   Für Christian Helbig (Haus Steinstraße e.V.) bietet die Veranstaltung einen ganz neuen Möglichkeitshorizont: „Die Kinder haben sich lange und intensiv mit ihrem Sozialraum auseinandergesetzt und tolle Ideen für die Allgemeinheit entwickelt. Durch den direkten Austausch mit Frau Felthaus und anderen wichtigen Personen der Stadtverwaltung, erleben sie Verwaltungshandeln, demokratische Prozesse und erfahren schlussendlich hoffentlich auch die Selbstwirksamkeit für ihr Engagement.“   Was ist der Leipziger Kinderkongress?   Die Idee eines Kinderkongresses entstand bereits 2015. Der erste Kongress unter der Schirmherrschaft des Oberbürgermeisters Burkhard Jung wurde im Jahr 2017 durch Haus Steinstraße e.V. und das Deutsche Kinderhilfswerk initiiert und durch die Projektpartnerschaft mit den Vereinen WERK 2- Kulturfabrik …

Warum der Anbau von Obst und Gemüse im eigenen Garten so wertvoll ist

Stell dir vor, du spazierst durch deinen Garten und erntest frisches Obst und Gemüse, das du selbst angebaut hast. Klingt verlockend, oder? Der Anbau von Obst und Gemüse im eigenen Garten bietet zahlreiche Vorteile – von der Verbesserung der Gesundheit bis hin zur Unterstützung der Umwelt. In diesem Beitrag erfährst du, warum es sich lohnt, deinen grünen Daumen einzusetzen, und wie dir ein Pflanzenkonfigurator dabei helfen kann, deinen Traumgarten zu verwirklichen. Genuss von frischer Qualität Es gibt nichts Besseres als den Geschmack von frisch geerntetem Obst und Gemüse. Im Gegensatz zu Supermarktprodukten, die oft lange Transportwege hinter sich haben, kannst du die Produkte aus deinem Garten in höchster Frische und Qualität genießen. Du weißt genau, was du isst, da du es selbst angebaut hast – ohne versteckte Pestizide oder Chemikalien. Gesundheitliche Vorteile Der Anbau eigener Nahrungsmittel ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Gartenarbeit baut Stress ab und trägt zur mentalen Entspannung bei. Außerdem versorgst du dich und deine Familie mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien …