Werbung
Eine Soffwechselanalyse im Aesthetica Loft in Leipzig zu machen, war vielleicht das Beste, was ich für mich machen konnte. Es klingt pathetisch, aber ich kann nicht pathetisch genug sein. In den vergangenen Jahren hatte ich aufgrund von Stress in meinem Studium und zu viel nächtlicher Schokolade bei zu wenig Schlaf, immer mehr zugenommen. Selbst wenn ich Sport gemacht und auf meine Ernährung geachtet habe, nahm ich nicht ab. Ich ließ meine perfekten Blutwerte checken, nahm Zusatzvitamine und auch meine Schilddrüse war und ist gesund.
Die Stoffwechselanalyse brachte mir dann das (sehr schlechte) Ergebnis und die Lösung. Meine Atmung zeigte, dass ich einen sehr hohen Ruhestoffwechsel habe. Die Ursache dafür ist unter anderem Stress. Die Belastung erkennt man durch die hohen Atemfrequenzwerte, ein zu hohes Atemzugvolumen und eine geringe Sauerstoffaufnahme. Mein Körper verstoffwechselt außerdem zu 100% Zucker und schöpft fast ausschließlich daraus die notwendige Energie. Unter Ruhebedingungen sollte weniger Zucker und dafür mehr Fett verstoffwechselt werden.
Dementsprechend liegt meine Fettverbrennung bei 0%. Um eine höhere Fettstoffwechselrate zu erzielen, benötigen die Körperzellen unter anderem eine große Menge an Sauerstoff. Um Sauerstoff in ausreichender Menge aufnehmen zu können, sind regelmäßiges Fittnesstraining, Entspannung, Regeneration und eine gute Ernährung Voraussetzung.
Bei der Stoffwechselanalyse habe ich auch einen individuellen, auf den gemessenen Werten basierenden Ernährungsplan bekommen, diese ist eine gute Hilfestellung.
Doch noch mehr hilft mir das Baro-Training, was ich in den nächsten 8 Wochen zweimal wöchentlich für 25 Minuten mache. Nach acht Wochen werte wir meinen Stoffwechsel zum zweiten Mal aus und können eine echte Verbesserung erkennen. Mein Stoffwechsel-Index (die „Gesamtnote” des Stoffwechsels) ist von 0 auf immerhin 2 gestiegen und auch meine Sauerstoffaufnahme ist deutlich besser geworden. Meine Kohlendioxidabgabe ist im grünen Bereich, aber meine Atemfrequenz selbst noch zu hoch und zu hektisch. Meine Fettverbrennung liegt immer noch bei 0% und meine Zuckerverbrennung bei 100%, aber das liegt auch daran, dass ich zu diesem Zeitpunkt meine Ernährungsgewohnheiten noch nicht geändert hatte und die Trainingseffekte nur langsam einsetzten.
Der Stoffwechseltest zeigte mir schwarz auf weiß, dass ich mich zwar gut fühle, es meinem Körper aber nicht gut geht. Es ist ein Hinweis darauf, dass ich krank werden könnte, sollte ich nicht etwas ändern. Er ist mein Weckruf und verändert mein ganzes Leben zum Besseren.
