Alle Artikel mit dem Schlagwort: yoga

Yoga auf Reisen: Der Ultimative Leitfaden

Veröffentlicht von prislacht

Deine Yogamatte am Strand, im Hotelzimmer oder mitten in der Natur ausrollen – mit der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Material ist das alles möglich. Möchtest du Yoga praktizieren, auch wenn du unterwegs bist, ohne Aufwand und mit dem gewohnten Komfort? Hier findest du Tipps, wie du auch auf Reisen Yoga praktizieren kannst. Warum eine Faltbare Yogamatte? Eine faltbare Yogamatte ist dein idealer Reisebegleiter. Diese Matte ist nicht nur leicht und kompakt, sondern auch langlebig und einfach im Handgepäck mitzunehmen. Kein Schleppen von großen Taschen oder zusätzlichem Gepäck mehr. Diese Yogamatte nimmt wenig Platz ein, sodass du alle anderen notwendigen Dinge problemlos in deiner Tasche verstauen kannst. Yogamatte auf Reisen: Praktische Tipps Kompakt und Leichtgewichtig: Wähle eine Yogamatte, die speziell für Reisen entwickelt wurde. Eine gute faltbare Yogamatte passt leicht in deinen Koffer oder Rucksack und wiegt nur ein paar hundert Gramm. Das macht es einfach, deine Yogamatte überallhin mitzunehmen, ohne zusätzliches Gewicht. Unterstützung und Halt: Achte auf die Dicke und das Material der Matte. Eine Dicke von 1,5 mm bis 3 mm bietet ausreichende …

Achtsam und Resilient im Januar

Veröffentlicht von prislacht

Werbung/Rezensionsexemplare 2022 haben wir ein großes Ziel: Raus aus der Pandemie und die vergangenen 2 Jahre verarbeiten. In Krisen schafft es unser Körper und unsere Seele oft, sich zusammen zu reißen. Wir können viel aushalten. Aber danach, wenn die Krise gemeistert ist, brechen wir zusammen. Das hat der Körper so eingerichtet. Daher sollten wir nicht erst morgen, in zwei Wochen oder Monaten damit beginnen auf uns zu achten, sondern heute. Jetzt ist der richtige Moment. Entspannen, achtsam mit sich und dem Leben sein und sich in Resilienz üben. Auch Kinder sind nicht allein im Alltag, sondern vor allem durch die Pandemie sehr gestresst. Auch sie können schon Entspannungsübungen zu Hause machen. Ich habe drei Tipps für euch zusammen getragen.   1. Resilienz für dich (Krisen sind Chancen!)   Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Diese Widerstandskraft hilft auch im Alltag, stressresistenter zu reagieren. Diese Resilienz kann man trainieren. Das Buch ist wunderschön illustriert und liest sich ganz leicht nebenbei. Im ÖPNV, abends kurz vorm Einschlafen oder einfach mal zwischendurch …